Ein Raum für
sanftmut Sessions
sanftmut Circle (Frauenkreis)
hier bist du willkommen
Der sanftmut Circle ist ein von mir geleiteter Frauenkreis für Achtsamkeit und Austausch. Du darfst dich mit dir selbst und anderen verbinden.
In einer kleinen Runde schaffen wir ohne Druck und ohne Bewertung einen sicheren Rahmen und geben dem, was gerade in dir los ist, einen Raum.
Sanfter Fokus im Januar: Dankbarkeit
Jeder sanftmut Circle steht unter einem bestimmten Thema, das uns leitet und dir auch im Nachgang in deinem Alltag echte Veränderung ermöglichen kann.
Im Januar ist es das Thema Dankbarkeit.
Dankbarkeit ist eine Möglichkeit, den Blickwinkel auf das Positive zu richten, auch wenn es noch so klein ist. Es heißt nicht, die Realität zu verleugnen, denn nicht immer kann alles gut sein. Aber sie hilft, dass du siehst, dass dein Leben viele schöne Dinge und Momente beinhaltet.
Langfristig kann Dankbarkeit dich stärken und deine allgemeine Zufriedenheit steigern.
was dich erwartet
In einem ruhigen und geschützten Rahmen begleite ich dich durch verschiedene Elemente:
🔑 eine sanfte Meditation zum Ankommen
🔑 Impulse zum Thema Dankbarkeit (verständlich & alltagsnah)
🔑 Reflexionsfragen, die dir helfen, Klarheit zu gewinnen
🔑 Dankbarkeitstechniken für deinen Alltag
🔑 Sharing Circle (freiwillig, du darfst auch einfach zuhören)
Der genaue Ablauf kann sich je nach Gruppe und Energie leicht verändern, aber der Rahmen bleibt.
Für wen ist der Frauenkreis geeignet?
Der sanftmut Circle ist für dich, wenn du:
🩵 dir mehr Verbindung zu dir selbst wünschst
🩵 oft viel im Kopf bist und wieder mehr ins Spüren kommen willst
🩵 zur Ruhe kommen möchtest
🩵 dir Zeit für Reflexion, Selbstfürsorge und innere Klarheit schenken willst
🩵 dir echte Verbindung wünschst, ohne Smalltalk-Zwang
Du brauchst keine Vorerfahrungen.
Atmosphäre
Der sanftmut Circle ist ein geschützter Raum, in dem Frauen zusammenkommen und sich mit sich selbst und miteinander verbinden können. Alles was hier geteilt wird, bleibt unter uns. Und wenn du nichts teilen möchtest, dann darfst du einfach zuhören.
Bitte mitbringen
Damit du rundum versorgt bist, bringe bitte mit:
👜 ein Notizbuch oder -heft und einen Stift (für die Reflexion)
👜 ein Kissen (für deinen Kopf bei der liegenden Meditation oder als Rückenstütze beim Sitzen)
👜 ggf. eine Decke zum Unterlegen
👜 ggf. warme Socken, falls du schnell frierst
Eckdaten
📌 Sonntag, 25. Januar 2026
📌 11:00 Uhr -13:00 Uhr
📌 niques (seperater Raum), Wagemannstraße 22, 65183 Wiesbaden (Innenstadt)
📌 Session-Teilnahme für 35 €
Anmeldung
Wenn du fühlst: „Ja, das tut mir gut“, schick mir einfach eine Direktnachricht auf Instagram @sanftmut.raum oder eine E-Mail an hallo@sanftmut-raum.de und melde dich für den sanftmut Circle an.
Ich freue mich sehr auf dich!
Hi, ich bin Christin
Mentorin für sanfte Selbstregulation
Ich begleite dich dabei, wieder zu spüren, was du brauchst, jenseits von „Ich muss“ und „Ich sollte“. Zurück zu Ruhe, Balance und einem Leben, das sich authentisch anfühlt.
Wenn du dein Nervensystem verstehen und beruhigen willst, ist Selbstregulation dein wichtigster Schlüssel.
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