Ein Raum für
sanftmut Sessions
Afterwork-Meditation
loslassen & abschalten
Nach einem langen Arbeitstag findest du bei der Afterwork-Meditation den Raum, um zur Ruhe zu kommen.
Meditation ist eine Möglichkeit, dich zu regulieren und deinem Körper ein Gefühl von Sicherheit zu geben. Gedanken und Gefühle kannst du loslassen und endlich abschalten – perfekt, um vom Arbeitsmodus in den Freizeitmodus zu wechseln.
was dich erwartet
Ich führe dich durch die Meditation, sodass du im Hier und Jetzt ankommen kannst.
Wir nehmen uns Zeit, um:
💜 das Nervensystem sanft zu beruhigen
💜 den Kopf leiser werden zu lassen
💜 wieder in Verbindung mit dem eigenen Körper zu kommen
💜 Spannung loszulassen und neue Kraft zu sammeln
Für wen ist die afterwork-meditation geeignet?
Die Meditation ist ruhig, bodenständig und für alle geeignet – ganz egal, ob du Erfahrung hast oder nicht.
Ablauf
Die rund 60-minütige Afterwork-Meditation besteht aus drei Teilen.
✨ Sanftes Ankommen
✨ Geführte Meditation (Hauptteil)
✨ Integration zum Abschluss
Bitte mitbringen
👜 bequeme Kleidung
👜 wenn du möchtest ein Kissen, um es dir gemütlicher zu machen
👜 ggf. eine Decke oder warme Socken, falls du schnell frierst
👜 alles, was dir hilft, dich wohlzufühlen
Mein Wunsch für diesen Raum
Die Afterwork-Meditation ist ein Raum zum Abschalten und Loslassen.
Du bist herzlich willkommen! Genau so, wie du gerade bist.
Eckdaten
📌 Freitag, 16. Januar 2026
📌 18:00 Uhr -19:00 Uhr
📌 niques (seperater Raum), Wagemannstraße 22, 65183 Wiesbaden (Innenstadt)
📌 Session-Teilnahme für 19 €
Anmeldung
Wenn du fühlst: „Ja, das tut mir gut“, schick mir einfach eine Direktnachricht auf Instagram @sanftmut.raum oder eine E-Mail an hallo@sanftmut-raum.de und melde dich für die Afterwork-Meditation an.
Ich freue mich sehr auf dich!
Hi, ich bin Christin
Mentorin für sanfte Selbstregulation
Ich begleite dich dabei, wieder zu spüren, was du brauchst, jenseits von „Ich muss“ und „Ich sollte“. Zurück zu Ruhe, Balance und einem Leben, das sich authentisch anfühlt.
Wenn du dein Nervensystem verstehen und beruhigen willst, ist Selbstregulation dein wichtigster Schlüssel.
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